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「天天五蔬果，疾病遠離我」，雖然大家琅琅上口，但是卻知昜行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利用「4顆冰… 詳全文 >

許多忙碌的上班族習慣晚上將水果切好，裝進保鮮盒裡、放進冰箱，隔天再帶到公司吃。不過，網路卻流傳：「水果切好放冰箱，營養素流失一半，而且買回來還沒成熟的水果不能塞進冰箱。」究竟網路流傳的謠言是… 詳全文 >

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身… 詳全文 >

許多勞心勞力的久坐上班族，常因為缺乏運動，使得新陳代謝隨著年紀增長而逐漸下降，儘管食量跟以前一樣，體重卻在不知不覺間來到了人生的新高點。然而，網路卻流傳一則：「攝取魚油能使棕色脂肪增加，進而… 詳全文 >

夏天炎熱濕度高，此時最易出現皮膚過敏問題，尤其是蕁麻疹和濕疹，開業女中醫師吳明珠表示，蕁麻疹是一種過敏體質的反應，最近天氣變化大，很多瓜類吃太多，以及吃到不乾淨海鮮的人，常會合併有濕疹症狀；… 詳全文 >

為什麼有的人只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物，採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？還有的人拒絕吃米飯、澱粉 ，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？日本美女營養師伊達友美在其新書《吃出… 詳全文 >

今19日中午約12時57分，台灣發生國道遊覽車史上最嚴重死亡意外，載著遼寧省大連市的陸客團的遊覽車，發生火燒車意外，造成26人全部罹難。由於事故現場發現不少遺體擠在逃生門口，外界推測旅客「不… 詳全文 >

又到了瘋手搖飲料的季節，但一杯飲料的含糖量可能就會超過一天所能攝取的糖份，那可以用蜂蜜代替糖嗎？有營養小尖兵詢問營養師許多關於蜂蜜的問題，現在高營養師來替大家解解迷津！ 詳全文 >

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360… 詳全文 >