1 2012/10/8 下午 03:29:02

保健食品怎么吃?小心药物并用干扰药效

--【保健红翻天专题】

(关键字: 保健食品 , 灵芝 , 冬虫夏草

市面上保健食品琳琅满目,到底该怎么选择?该如何正确吃法?都是一大学问!尤其是具有敏感性体质、慢性疾病,或有特殊疾病,包括免疫功能低下的人,以及特别生理状况如怀孕者,在使用上都必需小心,保健食品是以「保健」为主要目的,并不能当作正规药物来治病。过度食用对身体健康反而是一种负担,还会引来更多副作用。

保健食品主要是以保健為目的,過量亦有害健康。
保健食品主要是以保健为目的,过量亦有害健康。

保健食品在使用上有一些注意事项必需牢记,刚开始吃的时候,可以从低剂量开始服用,例如本来一天要吃2颗,可以先一天吃1颗,观察自己的身体有无不适现象,让生理自动调整,确定没问题后,再决定是否要调高剂量或长期服用。这是避免一时间服用过量,反而造成肠胃的负担,甚至影响正常的营养吸收。

另外,针对某一些保健食品服用前,一定要先了解是否正在服用其他的药物,因为两者最好不要混合使用,例如碰到降血压、降血糖的药更需谨慎,可能会互相干扰药效。所以在吃保健食品前,最好先向医师或药师谘询,并主动告知最近正在服用哪些药物,才不致产生药物拮抗的效应。

此外,服用所谓能「提升免疫力」的保健食品时,勿被一时迷惑,而大量使用,以为多吃就能真的为身体打造出「铜墙铁壁」的防御效果,其实不然,因为过度提升免疫力,反而会使细胞分不清敌我,转而攻击自己的细胞,造成发炎反应或红斑性狼疮等自体免疫疾病。

另外,包括灵芝、冬虫夏草、巴西蘑菇与葡萄子等保健成份,对于孕妇来说,在使用前应在专业人士指示下再使用,这一些成份对于有体质过敏和过敏性鼻炎患者也要小心服用。

目前医院都有专业营养师可供谘询,或是有药师可以指导,民众不要随意购买使用,以免浪费金钱不说,反而带给健康另一种危害!

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