華人健康網

週一斷食法與這些斷食方法最大的不同在於：一個星期會在「不良、良食、美食」的循環下度過。週一不進食，基本上只喝水。

这些人不适合断食：女性怀孕、哺乳、疾病治疗中、正在服用药物的人

一周只断食一天，对大部分的人来说，都是安全的方法；不过还是有一些人不适合进行断食。

首先，包含目前已诊断出疾病、正在治疗中、正在服用药物的人，断食前一定要向医生咨询，绝对不要自行判断停用药物，或是改变饮食内容。另外，怀孕中、哺乳中的女性，现在这段时期为了孩子正需要摄取充足营养，因此也不能进行断食。若想尝试断食，请在孩子断奶后、生理期已经恢复正常时，再开始进行。当生理期恢复正常后，代表荷尔蒙的分泌已经回复到原本的状态了，所以此时开始断食便不成问题。

这些人不适合断食：成长中的孩子、体力极端衰退的长者

最后还要提醒大家，经常会有患者询问：“我家女儿很胖，我想让她用周一断食法。”但是成长期的孩子暂时还不适合进行断食。担心孩子在成长期会横向发展的家长，请改变孩子的生活方式，尽量让他早睡，这样才能往上长高，拥有健全的体魄。中医主张25岁之前都属于成长期，至少在孩子十几岁的阶段，并不建议他们进行断食。

还有身患疾病的人当然不适合断食，而体力极端衰退的长者，也建议在断食前先向医生咨询确认。