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有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，雙手一起拍打大腿前側（足陽明胃經位置）每部位50下，使皮膚呈現輕微泛紅即可。（圖片／幸福文化出版社提供）

此外，若时间允许，整体拍打完后，也可针对下列腿部3大重点穴位，以手指指腹或拍拍棒轻扣20下，来加强穴位刺激。若拍打时适度搭配精油、芳疗，效果会更好：

伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。（圖片／幸福文化出版社提供）

★伏兔穴

取穴方法：伏兔穴位于大腿前侧股四头肌隆起处，也在膝盖上方6寸处，取穴时可以跪坐，找到大腿肌肉最顶端处，也就是从膝盖正中往上走6寸，八根手指头的位置，就是伏兔穴。

好处：经常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痉挛，修饰大腿线条。

陰市穴在伏兔穴的下方，也在膝蓋上方3寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走3寸，也就是四根手指頭的位置。（圖片／幸福文化出版社提供）

★阴市穴

取穴方法：阴市穴在伏兔穴的下方，也在膝盖上方3寸处，取穴时可以跪坐，从膝盖往上走3寸，也就是四根手指头的位置。

好处：经常拍打此穴可以改善下半身肿胀、腹胀、腹痛、消化不良的问题。

梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上走2寸，也就是三根手指頭的位置。（圖片／幸福文化出版社提供）

★梁丘穴

取穴方法：梁丘穴在阴市穴的下方，也在膝盖上方2寸处，取穴时可以跪坐，从膝盖往上走2寸，也就是三根手指头的位置。

好处：经常拍打此穴除了可以改善膝盖肿痛、下半身麻痹，同时也能改善胃痛、胃痉挛、腹泻的问题。

【中医小叮咛】：

最后，田宜民医生也建议，特别想瘦腿的女生，睡前在床上适度抬腿，也是一个很简单、有效的瘦腿方法。民众不妨可试着把双腿抬高，让腿部的血液回流，然后交叉摆动，每次连续做15 ∼ 20次，放下休息后，再重复做2∼ 3回就可以了。