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少吃多动就会瘦？原则上，是的！但是，也有一些人怎么努力控制饮食和运动，身上赘肉还是甩不掉，中医表示，很可能是自律神经失调了，建议平时多敲打胆经和肝经平衡自律神经，以维持良好的身体代谢，远离肥胖。

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现代医学认为，自律神经失调会刺激肾上腺素分泌和作用，提高身体对于食物的需求量，大脑也会下达囤积脂肪的指令，长期下来不胖也难。而从中医角度来看，自律神经的平衡与“胆经”、“肝经”密切相关。因此，想要战胜肥胖、稳定自律神经，先调理肝胆经吧！

胆虚易形成痰湿体质　敲敲腿部外侧促进代谢

黄慧娟医生表示，中医认为“胆经”的范畴不只局限在掌管脂肪代谢的胆囊，更与精神、睡眠息息相关，因此有“胆虚不眠”的说法。胆虚体质的人，易形成痰湿体质，表现在神经系统常有情绪不稳定、易受惊吓、容易紧张的症状，且常伴随胃酸过多和慢性胃炎等不适；表现在睡眠则有多梦、类似俗称的“中惊”情况；表现在体型则多为虚胖、肌肉软趴趴，不一定吃很多却看起来很胖；另外，在舌头外观嫩嫩的，代表水湿。

黃慧娟中醫師認為，想要戰勝肥胖、穩定自律神經，先調理肝膽經吧！

属于胆虚型自律神经失调的人，平日可煮些“茯苓甘草水”饮用，或沿着胆经，从大腿外侧由上往下敲拍至小腿，并加强“风市穴”（保持立正姿势，双手自然下垂在大腿外侧，约中指指尖的位置）和“阳陵泉”（小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，在足三里后方一点点）的穴位按摩，有助促进局部代谢，提升减肥效果，也能让睡眠质量变好。