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適度按壓位於手臂的內外側的穴位，能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性，進一步緊實手臂肌肉。

★肩髎穴

位置：肩关节外展时肩峰后下方凹陷处。

作用：肩髎穴隶属手少阳经，适度按压不仅能促进手臂上缘的血液循环，避免脂肪堆积外，更有缓解肩关炎疼痛的效果。

★支沟穴

位置：支沟穴位于前臂手腕外侧往下3寸（约莫4只并拢）宽处中心点。

作用：适度按压位于手臂外侧的支沟穴，有助促进手臂气血循环，避免多余水分堆积。

★曲池穴

位置：曲肘横纹尽处。

作用：曲池穴针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

★合谷穴

位置：手背虎口处。

作用：按摩归属手阳明大肠经的合谷穴，有宣通气血、避免水分积滞的作用，能活血去湿，改善手臂肌肉松弛问题。