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腰背部：

1.三指点天宗穴1分钟。力量由轻到重。

2.三指点秉风穴1分钟。力量由轻到重。

3.掌指关节或拇指点按肝俞穴1分钟。力量由轻到重。

4.掌指关节或拇指点按胃俞穴1分钟。力量由轻到重。

5.掌指关节或拇指点按肾俞穴1分钟。力量由轻到重。

6.拇指点按大肠俞穴1分钟。力量由轻到重。

7.一手置于对侧肩胛冈上方，用掌擦法经由肩井穴擦向胸前，反复操作20到30 次，换另一只手，操作同前。

8.以双手掌根按于背部脊柱两侧相当于肝俞穴水平处，用掌根直推法由上至下推至腰，反复操作20到30次。

9.以手握空拳置于同侧髂脊上方，横叩至对侧，两手交替操作20到30次。

10.两手掌搓热，置于两侧腰上方，由外上至内下擦摩腰肌20到30次。

臀部：

1.以掌揉法或掌根揉法按揉两侧秩边穴、环跳穴做顺时针或逆时针揉按20到30次。

2.用五指拿法捏拿起两侧臀肌，用力可稍重，捏起时可行捻按，再慢慢放下，一提一按，反复操作20到30次。

3.以手掌置于腰骶，用掌擦法来回推擦臀部脂肪以透热为准。

4.以掌根置于髂前上棘处，用掌根直推法由上向下沿臀部向大腿外后侧做弹拨、推擦，由轻到重，使局部有酸胀感10到15次。

5.以手掌置于腰骶部，用掌擦法做左右横行擦动，以透热为准。