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远离内分泌失调肥胖有一套！必知7保养妙招

最后，陈潮宗医生也提醒，想要远离内分泌酿成肥胖威胁，除了透过上述穴位按压方式来促进血液循环与代谢外，不妨谨守下列7大保养妙招，从改变日常生活作息、调整体质做起，才是根本之道。

第1招：忌食生冷寒凉，忌采用以水果代餐，或只吃菜蔬不吃主食的减肥方法。

第2招：适度做些运动，包括慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可，以身体稍稍出汗为度。推荐练太极拳来调理，太极拳以腰部为枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼和调理。

第3招：规则作息，要充分休息，保证足够的睡眠，不可熬夜。

第4招：饮食清淡，低盐少油，以易消化食物为主。

第5招：放松心情、旷达处世，尽可能保持愉悦的心情。

第6招：节制房事，不宜过度。

第7招：睡前可用温热水泡脚，促进血液循环与代谢。