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气海穴，位于下腹部正中线脐中下2横指距离。

★气海穴

位置：下腹部正中线脐中下2横指距离。

效果：促使肠胃蠕动、气血顺畅，并改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。

按法：以气海为圆心，左或右手掌分别向逆时针，以及顺时针方向按摩3到5分钟。

天枢穴，位于肚脐旁各两指的位置。

★天枢穴

位置：肚脐旁各两指的位置。

按法：左右手掌分别置于两旁天枢穴，以逆时针及顺时针方向按摩3到5分钟。

效果：促进肠胃蠕动、消除肠胀气，并改善宿便，瘦小腹。

肾俞穴位于肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。（图片／陈潮宗医师提供）

★肾俞穴

位置：肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。

按法：

1.双手叉腰，以大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

2.双手握拳，自后方轻敲两侧肾俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。

效果：健脾补肾、化痰除湿、理气活血。

足三里穴，位于膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

★足三里穴

位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

按法：以指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

效果：健脾胃、可帮助下半身血液环，避免下半身水肿。