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生薑益脾活血溫腎陽，紅棗、白朮能補氣健脾，一同做成生薑紅棗茶既養生又美味。

内分泌肥不敢吃甜？红豆薏仁桂圆粥解馋助调理

不过，有鉴于多数人无法接受单吃某味药材保养方式，陈潮宗医生特别利用日常容易取得的麦片、红豆、薏仁、生姜等食材，设计2道取用天然食材甜味、兼顾美味可口又有调理作用的药膳甜汤与粥品，提供给有内分泌肥胖问题的朋友参考。

★生姜红枣茶

材料：生姜3片、去籽红枣5颗、白朮15公克。

作法：药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用。

效果：生姜益脾活血温肾阳，红枣、白朮能补气健脾。

★红豆薏仁桂圆粥

材料：薏仁140公克、红豆120公克、桂圆60公克、麦片60公克。

作法：

1.将薏仁、红豆洗净，放入锅中加水，小熬煮1小时。

2.再将桂圆、麦片放入锅中，与红豆、薏仁共煮5到10分钟

3.最后依个人喜好加入少许冰糖调味即可。

效果：温补肾阳、健脾除湿、消除浮肿、降低胆固醇。

禁忌：孕妇忌用；滑精、小便多者不宜食用。

【中医小叮咛】：

陈潮宗医生也提醒，有内分泌导致肥胖的人，在减重过程中应循序渐进，先改变日常生活作息，维持正常三餐、均衡饮食、规律运动的习惯，切勿躁进想在短时间内大幅减重减肥，才是成功摆脱肥胖、不复胖的不二法则。