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若要成功減重，除了飲食均衡、控制總攝取熱量之外，更重要的是提升身體的基礎代謝率。

★第2道／川芎荷叶利水饮

• 药材：川芎2钱、荷叶2钱、银杏叶2钱。

• 作法：以800c.c.开水加热煮至600c.c.，放温即可饮用。建议饮用时机为早餐后或白天，最晚不超过晚间8点。

• 说明：川芎行气活血、祛风止痛，且上行头目，是中医临床常用的解头痛药材；银杏叶活血化瘀，作用于脑部，可改善头部气血循环，提高注意力和记忆力；荷叶具有清心利尿通便、活血化瘀的效果，可舒缓头痛，也能帮助消水肿和减重。

★第3道／天麻陈皮消脂饮

• 药材：陈皮2钱、天麻2钱、山药3钱。

• 作法：以800c.c.开水加热煮至600c.c.，放温即可饮用。建议饮用时机为早餐后或白天，最晚不超过晚间8点。

• 说明：陈皮性温，具有理气健脾、消脂去瘀、燥湿化痰的作用，能促进消化液的分泌，排除胃气，减少腹部脂肪的堆积；天麻润而不燥，可通脑窍，改善头晕脑胀；山药补气健脾、滋肾益精、健脑益智，不仅可促进生理代谢机能的维持，也是改善失眠健忘的必胜食材之一。