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晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒的黃金時間，熟睡才能進行排毒，維持肌膚健康。

改善压力型肌肤问题　午夜美容觉排毒

周宗翰中医生表示，治疗压力性的皮肤问题，首重养生怡心。当有压力时，一定要学会心理放松和减压、改善睡眠和运动、练习情绪管控。尤其是睡眠和运动，如果工作时间太长或熬夜，会让大脑休息不足，连带影响情绪和皮肤状态，而充足的睡眠和运动，不仅有助于稳定情绪，对皮肤的代谢也会有帮助。

其中又以“美容觉”最重要。中医理论认为，人体每天有特定的排毒时间，晚上11点到凌晨3点是胆经跟肝经排毒的黄金时间，必须熟睡，胆肝才能进行排毒。西医的看法则认为这段时间的褪黑激素分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡后才会分泌，可抑制人体交感神经，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，皮肤的代谢才会正常，可减少水肿和肌肤暗沉发生的机会。

拯救面子大作战！外敷珍珠面霜+芦荟汁

除了内在和生活调理，外在肌肤的保养和照护也有辅助的美肌效果，但外用保养品的成分越天然越好，选择不添加防腐剂及香精的产品为佳，若同时涂抹过多的保养品，等于在脆弱的肌肤擦了一堆化学物质，容易造成肌肤过敏、发炎。

周宗翰中医生建议，有肌肤困扰的压力族，可自制天然的珍珠面霜，首先用冷水洁净面部，然后取适量天然珍珠粉与一颗蛋的蛋白调和均匀后涂抹于脸上，敷脸约10至20分钟后洗净。《本草纲目》记载，天然的珍珠粉具有解痘疗毒、治疗黑头、出油、痘痘和角质老化等肌肤问题，平时外用有美白皮肤的功效。