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建議食用有助安神、治失眠、調節生理機的「高麗蔘浮小麥大棗湯」。

李郁佳医生表示，人活动的体力来源基本元素之一就是气，当气顺利推动人体生理运作，情绪就能比较开朗舒畅，身体相对健康。所以建议日常生活3招，调理压力下产生的身心失衡，包括：注意营养均衡、睡眠充足，以及适度食用一些补气的食物。

【3招调理压力身心失衡】

第一招／营养均衡：

摄取优质蛋白质与富含维他命C的水果，将可提供身体每日所需的维生素和矿物质，以调节生理机能运作。

第二招／睡眠充足：

平均睡眠6至8小时，可帮助人体恢复体力与舒缓压力。

第三招／食用益气安神茶汤：

建议食用有助安神、治失眠、调节生理机的“高丽参浮小麦大枣汤”，以及有助益气安神、缓解神经衰弱的“甘麦红枣茶”。

【高丽参浮小麦大枣汤】

材料：浮小麦1钱、大枣3钱、高丽参2钱。

作法：

1.将浮小麦、大枣洗净，加上高丽参放入锅内。

2.加入500cc水煮沸后于白天饮用。

功能：浮小麦即小麦水淘浮起水面者，性味甘、凉，入心经，有益气除热、养心生津、止虚汗、盗汗。大枣具有镇静安神、养血美容、护肝等效果。高丽参有助身体调养、旺盛精神与调节生理机能，能补气调理。

【甘麦红枣茶】

材料：红枣10颗、甘草6克、浮小麦3克。

作法：将所有材料放入锅中，加入600c.c.清水煎煮，至剩余一半的水量，滤渣即可饮用。

功能：益气安神、缓解神经衰弱。