華人健康網

康涵菁中醫師也特別推薦一味，材料準備簡單、煮法容易，且有利幫身體除濕、養肝及保養陽氣的「漢方解睏茶」，提供給民眾做為日常居家保養參考。

春天养生不只养肝，自制“汉方解困茶”祛湿、健脾，温通经脉助阳化气

除了从调整日常生活习惯下功夫外，康涵菁中医师也提到，其实想要远离春困烦恼，民众也可以试着从调整平时吃的食物下手。像是，春天可以多吃一些山药、芡实和薏苡仁，或是在菜肴或汤品中放入一些生姜，都是有助于补益脾气，帮助湿气代谢的好食材。

此外，春天也很适合吃韭菜，中医认为韭菜可健脾去浊，同时具有益肝的作用，以及补阳的功效，对于春天养肝有一定助益。不过要注意的是，若民众有嘴破、口臭，或是眼睛红肿等火旺症状时，则不建议食用，以免更上火反让症状恶化。

除了以上的饮食调理技巧外，康涵菁中医师也特别推荐一味材料准备简单、煮法容易，且有利帮身体除湿、养肝及保养阳气的“汉方解困茶”，提供给民众做为日常居家保养参考：

★汉方解困茶

材料：茯苓4钱、白朮4钱、党参4钱、藿香3钱、紫苏3钱、石菖蒲3钱、柴胡2钱、桂枝2钱。

做法：将上述药材洗净、沥干，放入锅中加入1500c.c.的清水，以大火煮沸后转小火续煮30分钟左右熄火，过滤药渣后，即可放入瓶中带出饮用。

作用：利水渗湿、补气健脾、疏肝解郁、温通经脉并助阳化气。