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方法3：平日增加钙质以及维生素D摄取，预防骨质疏松。日常生活中建议可吃高钙食物，包括：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品；绿色蔬菜如：芥兰菜、包心菜、西兰花等；还有豆类制品如豆干、豆腐、豆皮等。建议长者能每天晒10分钟太阳，人体皮肤经由紫外光照射，能自行制造维生素D。维生素D能帮助钙质的吸收，进而强化骨质密度、改善肌力。

方法4：穿着合宜衣物以及使用正确辅具，可以至复健科门诊咨询专业建议，选择正确的辅具，例如：四角拐杖、助行器来协助稳定长者重心，预防跌倒。勿穿过长衣物避免被绊倒，最后选择鞋底防滑包鞋，能减少长者滑倒机会。

方法5：长者起身活动速度宜放慢，避免姿态性低血压，尤其有每日服用降血压、降血糖、镇静安眠药物等等，都容易导致头晕目眩等副作用，如果服药期间经常出现此副作用，也建议与医师讨论调整用药。而服用药物也有防跌小技巧，例如：夜晚服用镇静安眠药物之前，可以先让长者如厕后再服用，减少夜间如厕的次数，减少跌倒发生的机会。

家中长者若在居家或邻近不幸发生跌倒，不应急着扶起，应先确定长者状况，如有受伤或骨折现象应先帮忙保暖并拨打电话通知119医护人员前往协助。