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容易有「光敏感」困擾的人，平時可煮綠豆薏仁蓮子湯食用，幫助去除體內火毒，進而達到預防的效果。

2.适度吃退火食物：中医调理火毒体质以药物的效果较佳，但使用药物多为苦药，且需经中医诊断后再处方。较可行的居家保健方法是煮绿豆薏仁汤时，加入一些带芯的莲子一起煮，绿豆和莲子芯都有退火的作用，有助消解体内的火毒。烹煮时，可加入少量红糖调味，但不可放入精致糖或可能致敏的蜂蜜；食用时也要注意时间，尽量在白天食用，晚上不可吃太多，以免影响脾胃和造成夜尿。

3.限制性饮食：饮食避免重口味、烧烤炸辣。避免摄取过多可能导致过敏的动物性蛋白质食物，例如：牛奶、蜂蜜。尽量避免摄取光敏感性食物，例如：柑橘、菠萝、西红柿、芹菜、茄子和芒果等。另外，夏天再热，也不要吃太多冰冷寒凉的食物，以免形成外热内寒的状况，损伤脾胃和皮肤功能。

4.正确使用护肤产品：避免使用含果酸、杏仁酸等酸类成分的保养品，这些酸类成分普遍有光敏感的特性，容易诱发光过敏症状。保养时，可适度使用性质温和的芦荟或丝瓜水，两者皆有镇定舒缓的作用，可保持肌肤稳定。

光敏感疹子快消退～自制“三黄膏”助消炎

紫外线无孔不入，如果做了上述准备，不小心还是诱发了光敏感症状，如何才能让疹子快快消退呢？林亲怡医生表示，一般时候痒疹，可以用清肝退火的芦荟凝胶或凉血解毒的丝瓜水镇定伤口，但若患处容易因流汗诱发，甚至抓破会流组织液，可以搭配“三黄粉”使用。