《缓解虚胖水肿2穴位》
中医陈潮宗强调,针对脾胃虚弱导致的虚胖,或因过食重口味食物导致水肿,可建议透过下面2穴位按摩缓解:
1.足三里:
位置:膝盖外侧有个有个凹陷处下方三吋(约四指宽)的位置。
功效:有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补肾壮阳,对脾胃虚弱导致的虚胖有帮助。
2.阴陵泉:
位置:小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对。
功效:培补气血、健脾袪湿。因夏天吃过多重口味来促进食欲,这类食品中都含有大量的盐分,容易使水分滞留体内,造成水肿性肥胖,可利用按摩阴陵泉来消水肿。
以上的穴位按摩方法:手握成拳,以食指第一弯曲指节的背面作为着力点,在穴位上适度按压至有微酸胀感,一日3至5次。
【酷热防动肝火小提醒】:
高温酷热的夏天,容易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,俗语说:“心静自然凉”,越是天热心态越要调整到让自己的心静下来,以避免心浮气躁,甚至产生暴饮暴食的行为。