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枸杞可補血且具潤膚效果，自製成茶飲對女性「養陰血、防衰老」功效不錯。

中医李郁佳指出，女人一生避免不了“经、带、胎、产”这些生理过程，而这些生理过程，也使“补血”成了女人“养阴血、防衰老”养生保健不可或缺的重要一环。建议在医生咨询下，平日可用简单4药膳茶饮，或穴位按摩，调整免疫力、推迟衰老。

喝茶缓衰老　4药膳茶饮

1.元气茶／润肤

• 材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱。

• 作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。

• 适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

• 功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

2.玉竹茶／美白

• 材料：何首乌2钱、玉竹2钱、玫瑰1.5钱、黄耆2钱、红枣去籽2颗。

• 作法：将药材洗净，包入过滤袋，以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后，即可代茶服用。

• 功效：补肾抗老、调理气血、美白抗皱。

3.氧气茶／补肾

• 材料：红景天、川芎、肉苁蓉。各1钱。

• 作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。

• 功效：补肾抗老，调理女性生殖系统。

• 说明：红景天提高血中含氧量，提供细胞活力。川芎促进血液循环、肉苁蓉补肾益精血。

4.抗老茶／安神

• 材料：刺五加3钱，麦冬3钱，枸杞5钱，迷迭香1/4茶匙(约0.5钱)，干燥玫瑰花9朵。(1天份)

• 作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。

• 适用：不分体质，大家都可以喝。

• 功效：补气养血、安神益智、强壮筋骨，更适合当作春季养生茶。

【女中医贴心小叮咛】：

日常生活中除了饮用抗衰老茶饮，生活作息正常对于养肾保持年轻也是关键。黄帝内经记载，五七、阴明脉衰、面始焦、发始堕；六七、三阳脉衰于上、面始焦,发始白；明女性年龄在35岁开始生理机能开始衰退。此时熟龄女性正处于家庭职场需要花费大量精力的阶段,维持在12点以前休息，避免熬夜耗伤肾阴，消弱肾主生殖女性内分泌的功能，导致皮肤骨质肌肉提早衰老。

中醫師李郁佳（如圖）強調，人人想長壽，沒人想變老，「老而不衰」是延長人生精華歲月的要點。（圖片提供／中醫師李郁佳）