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擅長養生的周宗翰中醫師，還特別分享一款藥性溫和的「翰方調脾理氣茶」茶飲，具有調節氣血循環、平衡身體免疫力、抗衰老、清熱去濕等功效。（圖片提供／周宗翰中醫師）

平衡免疫系统抗衰老，慢跑是很好的运动

周宗翰医生提醒，要达到平衡免疫系统抗衰老，建议慢跑是很好的运动，因为方便又不用花钱，还可以促进自己的心肺功能与稳定新陈代谢，这样身体的解毒系统才会比较好；还有减少吃外面的油炸食品，主要是因为回锅油含有过多的自由基，会损害人体的免疫功能，所以想吃什么最好尽量自己炸，虽然比较麻烦，但是，却是对身体一种保护机制。

另外，擅长养生的周宗翰医生，还特别分享一款药性温和的“翰方调脾理气茶”茶饮，具有调节气血循环、平衡身体免疫力、抗衰老、清热去湿等功效，适合一般大众当作日常茶水饮用：

【翰方调脾理气茶】：

药材：白芍二钱、白朮二钱、白扁豆二钱、茯苓二钱、黄耆二钱、甘草二钱、红枣二枚、麦门冬三钱、北茵陈三钱、丹参3钱、香附3钱、生姜2片。

做法：将所有药材加水2000cc，煮滚放凉即可饮用。

功效：上述药材搭配饮用，具有调节气血循环、平衡身体免疫力、抗衰老，以及清热去湿等功效。