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利用吹風機的溫熱風吹肚子，就能發揮溫熱補陽的效果。

懒人减肥法～这3种更安全有效

与其上网乱买效用和安全性堪虑的肚脐贴产品，张文馨中医建议，虚寒体质的人，不如改用以下3种居家保健法，同样是懒人减肥法，却更安全且有效：

1.3分钟吹风机暖腹部：将吹风机放在距离肚子2个拳头外的位置，选用温风，大约吹3分钟至温热为止，就能发挥温热补阳的效果。这个方法很简单，即使是懒惰虫上身，依然能做到。

多吃辛溫屬性的食材，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。

2.多吃辛温属性的食材：平时多喝温热开水，多吃辛温属性的食材，例如：洋葱、姜、葱、蒜、南瓜、韭菜、罗勒、山苏、羊肉、芫荽、肉桂、八角、孜然等，可以提升体内的阳气，温暖身体及妇宫。另外，少吃生冷食物及甜食，以免长期累积容易损伤阳气，助长寒气与痰湿，导致代谢下降。

3.多泡汤促代谢助发汗：发汗是排除湿气和燃烧脂肪的最好方法之一。建议利用健走、健身车、滑步机、踏步机和慢跑等运动，训练心肺功能，同时藉由运动的热效应促进排汗，帮助消除水肿和燃烧脂肪。如果真的很懒或没时间，也可以尝试多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴的方式，藉由温热发汗加速新陈代谢及水分的排除，但要记得有心血管疾病或身体不适者不宜，且结束后要多喝水补充流失的水分。