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中医可以帮什么忙?

中医的特色就是辨证论治，也就是针对每个人不同的体质以及疾病演变，订立不同的治疗计划，所以一样是便秘，中医必须先分辨是热秘还是寒秘，是气不足或气塞住了无法推动肠胃的运行，还是津液不够滋润肠道……等许多不同的成因。

所以来到中医门诊的诊间，医生会详尽的询问病情的演变、相关的症状，利用望(看体态、面色、眼神、肌肤、爪甲)、闻(听声音、闻气味)、切(把脉、触诊肌肤及腹部)等方式收集患者身体提供的资讯，选取适合处方。中医的整体观念绝对不仅仅是治疗便秘的症状，治疗计画包含整体体质的调整，将人体调整至气血平衡的状态，便秘的问题自然解决了。

除了中药的治疗外，针灸可以调整全身的气机，用来治疗便秘也是不错的选择，平时也可以运用一些穴道，替家人按摩或是自我保健，以下介绍几个穴道是非常简单而且实用的：

1.足三里：胃经的穴道，位于小腿前外侧，膝窝下三寸(四指幅)，距胫骨前缘一横指；古书记载「肚腹三里留｣，足三里穴主治腹部不适及消化系统疾病，现代研究也指出足三里对结肠推进运动有着显着的促进作用，可以帮助消化以及排便的过程。按摩时利用指腹均匀用力向下按压，以穴道处酸胀而不痛苦为原则，持续时间约30秒至一分钟，再按摩另一侧同一穴道为一循环，一次按摩约3至5次循环。

2.支沟：胆经的穴道，位于手背腕横纹上三寸(四指幅)，尺桡骨之间；对于支沟穴，古代典籍有“大便闭结支沟取”的记载，它有清热、利下、通胸胁的作用，用于治疗便秘有一定的效果。建议按摩时以四指扣住手腕小指侧，大拇指按住穴位，均匀向下施力按压，持续时间约30秒至一分钟，后交替另一手，持续数个循环。

3.天枢：胃经的穴道，位于肚脐旁两寸(三指幅)，天枢穴有调整气机，疏调肠腑的作用。实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，辅助治疗便秘。按摩时两手手掌重叠，以肚脐为中心顺时针方向画圆，一次大概约做3～5分钟即可。

顺肠人生

要关心自己及家人的身体状况，观察便便是非常重要的，大便的质、色、气味，排便的频率和时间，过程是否顺畅都是我们应该注意的，能够反映我们的身体健康状况。而想要天天顺畅，无便一身轻，有以下重点：

• 摄取足量的蔬果和水分、适量的脂肪。

• 不要过度劳累、熬夜和累积过多的情绪压力。

• 不要暴饮暴食，不要过食冰凉和烧、烤、辣、炸。

• 适度运动，运动可以放松心情也可帮助排便。

• 养成固定排便的习惯，别让排便变成很紧张的事。

• 有便秘困扰可寻求医师的专业协助，切勿自行使用偏方以及药物帮助排便。