喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期 | 陳旺全 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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肾俞穴(如图)可疏解腰部酸痛并补肾温阳。

腎俞穴(如圖)可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。

锦囊3：养生穴位

肾俞穴：位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移吋半，简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴，可强肾。每日做3至5分钟即可，重点是要持之以恒。
功效：可疏解腰部酸痛并补肾温阳。

【贴心小叮咛】：

进入男性更年期，平常应注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，戒烟、酒，时时保持愉快的心，养成规律运动习惯，或配合中医药调理体质，可以有效缓解更年期带来的不适。

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