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甘温调补　3锦囊理气解郁

陈旺全理事长强调，“保养”是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理情形，且往往导致气血失调，治疗可着重在甘温调补，依辩证选择药膳调理。

枸杞菊花茶飲(如圖)可減輕焦慮和幫助睡眠。

锦囊1：药膳茶饮

• 枸杞菊花茶饮：准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

• 功效：可减轻焦虑和帮助睡眠，或可间接改善耳鸣。

锦囊2：药膳食疗

• 1.心肾不交型：

• 症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

• 莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

• 2.肝肾阴虚型：

• 症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。

• 芝麻粥：黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与梗米同煮成粥，调味后食用。