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在熱騰騰的紅茶裡加入生薑泥、黑糖或蜂蜜調味成「生薑紅茶」，預防水毒的效果更佳。

日本医学博士石原结实认为，喝开水会使身体冷却，是NG的选项。绿茶和咖啡虽有利尿的效果，但绿茶原产地是位于热带的印度，咖啡原产地是南方的埃塞俄比亚，也都会冷却身体。另外，日本人生活中常喝的麦茶，其麦子在中医概念里属于“凉性”，喝多了也会让身体变冷，反而容易导致水分滞留于体内。

喝红茶祛湿，加点生姜更有效！

相较之下，喝红茶比较好！红茶与绿茶、咖啡一样都含咖啡因成分，可藉利尿作用排出体内的水毒，另一方面，传统中医则认为，红茶性温、祛寒，有温暖身体的效果。兼具温暖身体和促进利尿2特性的红茶，因此被石原结实视为补充水分的最佳选择。

不过，他也表示，红茶最好热热的喝。此外，在热腾腾的红茶里加入生姜泥、黑糖或蜂蜜调味成“生姜红茶”，更能提高养生效果。姜有扩张血管、疏通血液循环的暖身效果，且药理学证实其有强心、利尿的作用，可以刺激心脏、强化心肌的收缩能力，连带使肾脏血流量提升、强化肾功能、增加排尿量，排泄掉体内多余的水分。

【生姜红茶】

• 材料：老姜10公克（约拇指大小）、红茶、蜂蜜或黑糖适量。

• 作法：泡一杯热红茶，掺入1-2小匙姜汁，再依个人喜好加入适量的蜂蜜或黑糖，搅拌均匀即可。

• 说明：每天啜饮2至4杯的生姜红茶，能让体温上升，燃烧体内多余的养分（醣类、脂肪、胆固醇）或老旧废物（尿酸、乳酸、丙酮酸等）、改善大小便排泄状况，促进健康，预防和改善手脚冰冷、浮肿、肥胖、疼痛、感冒初期等症状。