氣血不調釀肩背痠痛？中醫全方位調理大公開 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：按摩 , 山楂 , 桂圓 , 氣血不調 , 肩背痠痛）

耳部按摩

1.主穴为颈穴、肩穴、锁骨穴、神门穴等及耳舟部，配穴为肩井穴，肩胛沟部、肩部。

2.指推肩穴三分钟。

3.棒推颈穴二分钟。

4.棒揉锁骨穴二分钟。

5.指甲刮耳舟部一分钟。

6.五指拿捏肩井穴三分钟。

7.指推肩胛沟部，沿肩胛骨边缘逐点推动一分钟。

8.摇肩部关节，顺时针摇五圈，逆时针摇五圈。

足部按摩

刺激颈椎、斜方肌、肩关节、上身淋巴结、肩胛骨、胸椎等反射区，每次按摩二十分钟，每日一两次，七日为一个疗程。

本文出自大是文化《中医调理圣经》

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