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康鍾禧中醫師建議，夏日適度攝取水梨、蕃茄、西瓜等清熱解渴的食物，有助預防中暑。

2.多吃清热、解渴食物：适度摄取清热、泻火、解渴、利尿等功效食物，可以预防中暑。西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、蕃茄、乌梅汤等食物，都是方便取得的消暑食物。

3.穴道按摩：用大姆指按压上嘴唇上方正中，鼻沟上1/3的“人中穴”；按摩从两耳尖直上，头顶正中间的“百会穴”；以及后脑枕部凹陷处的“风池穴”；用双手抓提肩膀上的“肩井穴”等，都能预防中暑。一般人也可对中暑病患按摩这些穴位进行先行急救，再立即送医。

4.刮痧外治法：轻度中暑也可以采取简便刮痧来减轻不适症状，选择穴位如肩井穴，轻轻刮至皮肤呈现红色即可。但是必需选用平滑的器具、使用润滑油、顺同一方向刮，不可来回刮，以免皮肤受伤。另外像是血压低、喝醉酒，或者过饿、过饱，身体太虚弱以及孕妇等，都不适合刮痧。