吃出好肤质!女中医推6养颜食材
因此,日常生活中如何正确调养肝、脾、肾3大脏腑,不让其功能出现异常,非常重要!有鉴于此,陈玫妃医生特别分享了中医常用、又容易取得的6大食材,分享给大家:
食材1/黄精:
味甘、性平的黄精,具有养肝肾的好处,对于肾虚者也有不错的帮助。且其同时也有补脾阴、益脾气的作用,可用于调理脾胃虚弱等问题。最重要的是,在现代药理中,黄精更有抗衰老、增强代谢,以及抑制皮肤表皮真菌的作用,适度摄取有利于肌肤维持最佳状态。
食材2/枸杞:
红澄澄的枸杞不仅滋味鲜甜可口,由于药性平和,在中医里,更被视为调理肝肾不足的常见药材。适度取用不但能养肝肾,更有防皱、润肤的作用。
食材3/菟丝子:
菟丝子味甘、性温,能滋养肾阴、养肝明目。适度摄取有助调解人内分泌系统运作,对于推迟肌肤老化,保持红润好气色有相当的好处。
食材4/茯苓:
茯苓除了具有利水渗湿、利尿的作用外,更有润泽肌肤、减少斑点的效果。且由于茯苓功效广泛,能与各种不同药物相配合、四季都可以使用。因此,其又有“四时神药”的美称。可谓古代女性最爱的“吃的保养品”!
食材5/莲子:
味甘、性平的莲子,除了有健脾养胃的作用外,更有益肾安神的效果。适度食用有助促进新陈代谢,让肌肤变得柔细光滑,还具有美白的功效。
食材6/薏仁:
根据《本草纲目》记载,薏仁有清热排脓、利水、健脾之效。此外,还有改善代谢的作用,适度摄取有助美白、改善皮肤粗糙、痘痘等肌肤问题。