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如果熱敷腹部，經痛感會舒緩，通常是「虛寒」所造成的疼痛。

血瘀体质宜活血化瘀，但周宗翰中医师提醒，这类中药切记不可自行使用，以免出血不止；建议改从日常食物去补充就好，例如山楂、橄榄、洋葱、姜黄都有帮助。举例来说，取山楂和粳米各50公克，熬煮成粥后加入少量冰糖，就是改善妇女瘀血痛经的养生料理。此山楂粥，另有健脾胃、消食积之效。

类型三／绞痛感

若月经期下腹收缩强烈导致疼痛，甚至感觉痛到恶心和呕吐，通常是“实寒”所造成的，治疗和改善应温经散寒。姜黄是药食两用的药材，传统医学认为具有通经止痛、活血行气、驱寒消炎等功效，生理期取少量姜黄粉加入饮食中，例如做成姜黄肉丝炒饭，就是个不错的食疗妙计。

类型四／隐隐痛

另有些女性月经前或月经期的下腹疼痛感觉不强烈，而是隐隐作痛，而且伴随经血量减少，如果稍微按压腹部，疼痛感会改善，通常是“气虚”所造成的；如果热敷腹部疼痛感会舒缓，则是“虚寒”所造成的疼痛。

对于气虚和实虚造成的经痛，周宗翰中医师表示，生姜当归羊肉汤是个不错的保健料理。当归搭配生姜可去寒，羊肉则可补充元气。此汤作法：将当归3两、生姜5两和带骨带皮羊肉块１斤，洗净后放入4公升清水中，大火煮滚，捞去汤上浮沫，再转中火，维持滚沸状态，不加盖，收汤至1.5公升即可。