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【五柱穴】

• 中脘：位于脐上4寸，胸骨及剑突与肚脐连线之中点。

• 巨阙：脐上6寸，胸骨及剑突与中脘连线之中点。

• 下脘：脐上2寸，即中脘穴与肚脐之中点。

• 左、右梁门：脐上4寸，中脘旁2寸之左、右各一穴。

按摩时力道应适中，感觉轻微酸麻即可，通常持续按压5至10秒，按压时配合吐气、慢慢放松，再缓缓吸气，休息2至5秒，再重复按压；每回重复5至10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。

夏季顾肠胃　清热祛湿防暑

除了穴位按摩之外，周宗翰中医生提醒，夏季炎热、多雨高温，出汗过多易耗伤气阴，若又因精神紧张而造成神经与内分泌功能受到影响，容易有消化力减弱、食欲不振等现象，建议应补气养阴、清热祛湿防暑，饮食多吃些清淡且易消化的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。此外，绿豆汤、菊花茶、冬瓜茶、莲藕茶等甜汤，既能防暑清热，又能解毒开胃，也是夏季不错的保健食物。