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雙手交差在胸前的動作容易使胸部受到壓迫，呼吸會變得困難，而交感神經受到刺激後，自然容易使睡眠變淺。（圖片／世茂出版提供）

NG睡姿6／双手交叉在胸前：此动作容易使胸部受到压迫，呼吸会变得困难，而交感神经受到刺激后，自然容易使睡眠变浅。

甩掉打鼾、呼吸困难窘境　专家：靠左侧睡呼吸道更畅通

有打鼾、睡眠呼吸中止症困扰的朋友，究竟该维持什么睡姿才好？白滨龙太郎医生指出，一般来说，人体在侧睡时，舌头较不易往呼吸道向下滑落。因此，对于有睡眠呼吸中止症问题患者是最适合的睡姿。

不过，要提醒的是，若民众除了睡眠呼吸中止症外，同时合并有血液循环不佳、贫血等问题时，由于考虑人体心脏偏左，所以建议在侧睡时，尽量保持左边侧睡更佳。