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中醫認為龍眼能益智寧心，養血安神，果肉鮮吃，乾品煎服，均有較好的助眠作用。

第8种／龙眼

中医认为龙眼能益智宁心，养血安神。现代营养学分析，桂圆含葡萄糖。蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃，干品煎服，均有较好的助眠作用。

第9种／荔枝

荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

第10种／核桃

核桃营养价值很高，500公克核桃仁的营养可以和2500公克鸡蛋或4500公克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

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