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用腦過度、過勞、勞神，都可能造成失眠症狀的發生。

【酸棗仁湯】：

材料：

酸棗仁3錢、茯苓2錢、甘草2錢、知母2錢、川芎2錢。

做法：

將上述藥材以1000C.C滾水煮至剩400C.C後去渣，於早晚飯前飲用即可。

功效：

酸棗仁湯，是針對用腦過度、過勞、勞神，造成身體虛勞，而引起的睡眠品質不佳、睡不好、睡眠淺、易醒的民眾。可以於每日早晚飯前飲用此茶飲，連續數日，即可達到舒緩、緩解症狀的效果。

【中醫師小叮嚀】：

除了上述的藥膳、食療方法外，有失眠問題的民眾，在睡前也可以自己透過按壓穴道的方式，來舒緩、改善失眠情況。例如，頭部附近的內關穴、神門穴、百會穴、腳部的太沖穴等，都有助於改善民眾的睡眠品質。

最後，醫師提醒民眾，不論是哪種藥方，再決定開始使用前，都應尋求專業醫師針對自己的體質做診斷，再決定使用與否。否則，可能補身不成，反而造成身體另外的負擔。

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