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人都會老，當面對更年期來零時，做一個快樂的女人最重要。

《妇女更年期保健茶饮》

1.熏衣草玫瑰安舒眠茶

材料：熏衣草3公克、玫瑰花3公克、柠檬2片、水500cc。

作法：熏衣草、玫瑰花，放入保温壶中，加500cc热开水，冲泡20分钟，再加入柠檬片当茶饮（可连续冲泡1次），早、中、晚温服。

功效：熏衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人，有舒压助眠的作用。改善失眠多梦，心悸盗汗。

2.甘麦安神茶

材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

作法：材料入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。

功效：有疏肝解郁、宁心安神功效，改善失眠多梦，心悸盗汗，烦躁焦虑。

《按摩热敷穴道》

1.潮热、汗出：按摩合谷、太溪、太冲、复溜等穴道。

2.失眠、心悸、情绪障碍：按摩内关、神门、百会、三阴交等穴道。

3.头晕耳鸣、眼睛干涩：按摩百会、合谷、攒竹、太溪、照海等穴道。

4.腰酸等肾虚症状：热敷肾俞、关元、气海等穴道。