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轻躁症　负面情绪多元化

王姿云医生强调，门诊中，上述这位“轻躁症”的例子也不少，许多躁郁症的病患一开始以忧郁症状为主，再加上躁期或轻躁期的症状自己常不易发现，而被错认为是“单极性”忧郁症。单只有用抗忧郁剂治疗躁郁症的病患是不够的，甚至会诱发躁症的发作，必须加上情绪稳定剂，才能达到更好的治疗效果。

王姿云醫師（如圖）強調，面對焦慮情緒，建議平日可多攝取深色新鮮蔬果和魚油。（圖片提供／成大附設醫院）

基本上，忧郁症患者常常不觉得自己“忧虑”，反而较常以“非特异性的身体症状”来表现，包括胸闷、疼痛、失眠、疲劳等；患者尽管处在“崩溃”边缘，仍能努力维持一般生活运作，使得周遭亲友无法察觉。

身心调适　先从营养改善

患者会连续2周内伴随多项症状，例如体重减少或增加、失眠或嗜睡、精神运动性迟滞或激动、觉得疲累或失去活力、“无价值感”或罪恶感、无法专心或集中注意力、想到死亡或反复出现自杀的意念。

【医生小提醒】：

面对躁郁、忧郁，或是焦虑情绪时，除积极就诊外，建议平日可多摄取深色新鲜蔬果和鱼油，增强抗氧化效果，或是维他命B1、B9、B12、D及胆碱、铁、锌、镁等，都有助于改善身心平衡，远离焦虑情绪。