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國內罹患憂鬱症的人口比例逐漸增加，目前約23.8％陷入憂鬱危機中，一項調查顯示，5成民眾擔心親友因憂鬱症或憂鬱傾向而有自殺意念與行動，且不少憂友不願主動告知病症，知名的鄉土劇演員張懷媗就是其中一個例子，兩度放棄生命，還好最後找回生存和被需要的意義，勇敢活下去。（影音／攝影記者黃志文）

鄉土劇演員張懷媗（中）曾經因憂鬱症，2度有輕生的念頭，還好經親友協助才走過人生幽谷。（攝影／駱慧雯）

遭社團同學丟便當　張懷媗高中想輕生

在鄉土劇《風水世家》飾演壞心後母「貝拉」的張懷媗表示，小時候是個有點自閉的小孩，為了擴展生活圈，高中時加入童軍團，二年級擔任社團主要幹部時，卻遭到同儕言語霸凌和行為排擠，某次社團開會竟被與會同學丟便當、扔飲料，雖然當下故作鎮定，繼續完成會議，但放學後卻產生「放棄」的輕生念頭，慢慢得走向車陣中。

放學後的張懷媗越想越覺得委屈，雖然當下沒有自殺的念頭，心中不感覺恐懼或害怕，但只想要盡快逃離現實的痛苦，因此決定走進車陣中，讓自己「在這一刻馬上沒有感覺」。

幸運逃過第一次自殺的危機後，張懷媗在演藝圈浮沈時，又因事業不順遂、沒戲可拍、缺乏收入來源、信用卡卡債、男朋友背叛，覺得自己不被需要，再度有了輕生的年頭，還好最後因為親友的支持，感受到自己是「被需要的」，才能勇敢渡過憂鬱藍海。

關懷憂鬱症病友　親友是最大支柱

肯愛社會服務協會秘書長蘇禾表示，親友是憂鬱症病友的最大支持者，也是共同承受情緒壓力最靠近的人，若能在第一時間從生理、心理、行為和認知四層面觀察到家人可能有憂鬱情緒，主動給予關懷，讓他們感覺自己的存在有價值，是被需要的，通常可消除無力感，預防病症惡化或產生自殺的念頭。

憂鬱症初期徵兆：

• 生理：長期失眠、煩躁、胸悶等。

• 心理：揮不去的焦慮、隱藏的憤怒等。

• 行為：不停吃東西、無法控制食慾、強迫性購買等。

• 認知：對人生感覺沒有希望、經常透露想自殺的訊息等。

除了身邊的親友之外，肯愛協會也在憂鬱症宣導和個案輔導過程中發現，憂鬱近貧家庭因陷入急難和憂鬱的雙重危機中，往往是情緒失控的衝動陷阱，尤其原生家庭中有憂鬱症患者的小孩，未來罹患精神疾病的風險也比較高，呼籲民眾多給予關懷，募捐急難救援基金，或提供二手心理書籍，使其透過教育學習、自我成長，學會自我照護情緒風暴。