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龙年开工第一天，心情还停留在春节假期中，不想上班上课、精神倦怠、注意力不集中吗？小心「年假症候群」找上身！医师表示，患有「年假症候群」的民众不用急着接受治疗，但如果假期后超过1周仍有倦怠感或失眠等症状，则需进一步寻求专业医师协助。

出现「年假症候群」的民众，因无法即时适应工作环境，容易出现倦怠和注意力不集中的症状。

今年年假假期长达9天，有的人生活作息完全脱轨，通宵达旦的上网、打牌与玩facebook，完全不受约束，等到假期结束后的上班时间，因生活作息一时调不回来，便有可能出现精神倦怠、注意力无法集中、失眠等「年假症候群」症状。

童综合医院心身科主任黄湘雄表示，会出现「年假症候群」的原因，在于人们放长假时无须受到工作或其他约束的压力，容易让人松懒，生活步调脱序，引发大脑分泌荷尔蒙、褪黑激素等异常现象，因此容易出现一些症状如赖床，不想上班，做事无法专心、烦躁不安、容易紧张、注意力难以集中等，甚至有人出现肠胃机能障碍、食欲减退等生理方面问题。

黄湘雄医师指出，要避免出现「年假症候群」的方法，应维持日常的生活作息、不要熬夜打牌、玩电玩或上网至半夜才上床睡觉，用餐务必三餐正常，饮食均衡，并随时保持身心愉快。

一般来说，假期结束前先调适生活作息，调整时差，避免暴饮暴食，约3天后即可减少倦怠感和注意力不集中等现象，回复成正常上班上学的状态，因此并非每个患有「年假症候群」的民众接需接受治疗。不过，黄湘雄医师提醒，如果收假后超过一周以上仍有精神困顿或失眠等症状时，还有原先即患有焦虑或恐慌症者之症状加剧时，需寻求专业医师的帮助，甚至服药治疗。