華人健康網

黃斑部病變雖是老年人常見的眼疾，但近年因3C導致用眼習慣改變，此病也有逐漸年輕化趨向。

黄斑部疾病　3大族群要小心

陈莹山医生强调，黄斑部病变虽是老年人常见的眼疾，但近年因3C导致用眼习惯改变，此病也有逐渐年轻化趋向。然而，除了年龄和过度使用3C易造成黄斑部病变之外，不良生活习惯像吸烟、肥胖和三高亦大幅增加黄斑部病变的机率，这三类族群须当心，以维护黄斑部健康。

试想，若再加上抽烟的习惯，尼古丁已经影响血管收缩了，肥胖又造成叶黄素无法正确吸收，如此一来，罹患黄斑部病变的机率也就更大了。因此，过胖者应透过运动和控制饮食来维持标准体重，避免让叶黄素“落跑”到脂肪，才能巩固眼睛健康。

整体而言，预防黄斑部病变，除了改变用眼习惯、适度使用3C外，更须避免不良生活习惯，透过戒烟、减重，以及将血压、血脂、血糖控制在正常范围，才能让黄斑部维持健康；此外，平时应避免长期处在强光照射的环境与多摄取深绿色蔬菜如芥蓝、绿花椰菜、菠菜等富含叶黄素的食物。