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您多久清潔一次床墊？不想床墊、枕頭等「親密床伴」變成塵蟎的窩，選對方式定期打掃很重要。

还在靠晒太阳除螨？研究：紫外线杀死尘螨效果有限

因此，想要减少尘螨对健康的危害，养成经常清洁床垫、寝具的习惯相当重要！但我们台湾人认为最能有效清除床垫中尘螨的方法是什么呢？根据TVBS民调中心调查发现，高达47.7%的民众认为是日晒，19.4%民众认为吸除最有效，16.9%则认为紫外线最能清除床垫中尘螨，另外6.7%民众则认为是用拍打的方式。

由上述结果不难发现，将床垫拿去晒太阳，仍旧是许多人喜爱的寝具清洁方式！ 不过要提醒的是， 根据2012年刊登于《亚太区热带生物医学杂志》的研究发现，在实验室条件下，想要杀死尘螨至少需要用紫外线灯持续照射超过 60分钟才有效。且只要材质薄如单张纸巾就可以阻隔部分紫外线光，这意味着想透过阳光下曝晒的方式就杀死尘螨，对于密实的床垫效果可能不如预期。

更何况对于居住空间阳台狭小、床垫拆卸／搬动难度高的民众来说，想成功完成将床垫拿去曝晒的动作相当不易。且近年来台湾普遍有空气质量不良的问题，若民众在环保署发布空污警报时，还将棉被、枕头拿到户外晒，不但除螨效果有限，更有愈晒愈脏的疑虑，值得注意！

至于拍打的方式，最多只能清除表面的灰尘、脏污，往往难以有效带走藏匿于床垫纺织纤维中的尘螨。再加上，民众在从事拍打动作时，若没有适度配戴口罩，更有大量吸入扬尘、尘螨的可能，恐更加剧民众出现过敏不适的机率，因此上述方法都不是很好的清洁方式。