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【治疗4：食疗法】

★葛根芫荽粥

原料：葛根1两、白米100公克、生姜10公克、芫荽10公克。

作法：

1.葛根洗净放入锅内，加水2000c.c.，煮至1000c.c.。

2.去渣，加入白米煮成粥。

3.入姜丝及加入切成碎末的芫荽调匀食用。

功效：此粥清热解肌、通鼻窍。

★润肺鸡腿汤

原料：鸡腿3只、黄芪5钱、沙参3钱、玉竹3钱、麦冬4钱、陈皮1.5钱、姜片5片、水1000c.c.、精盐少许。

作法：

1.将鸡腿剁成块，放进开水锅内汆烫，洗去血水，沥干待用。

2.将鸡腿块和洗净中药材、姜片一同放进砂锅内，加水加盖，先用大火煮滚，再用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。

功效：滋阴益气，润肺养肺，生津润燥。

调整作息从根本预防

吴明珠指出，鼻炎的预防要从日常生活做起，《黄帝内经》提到：“正气存内，邪不可干。”简而言之，人体“正气”的畅旺与饮食、休息、劳动、心情关系密切，从这四个方面调治，也就是饮食均衡、休息充足、适当劳动、心情舒畅，平日就要多储备“正气”，勤于养生，那侵犯身体、致使鼻病不适的“风邪之气”自然退散。

◆多运动：运动可以使身体气血循环良好，建议每天运动30分钟，就算走路也很好。

◆不要频繁进出冷热悬殊的环境。尤其是夏天，冷气房内外进出，容易引发过敏。

◆常做鼻部按摩，保持鼻子通畅、温热。

◆冬天外出戴口罩，或围巾围到鼻部，避免冷风扑鼻。

◆如果有已知过敏原，尽量避免接触。

◆压力是使身体失调的原因之一，适当纾发压力，不要积郁成伤。

鼻炎发作、狂打喷嚏时，按摩“迎香穴”可解

1.找出迎香穴的位置，位于鼻翼外缘，与法令纹的交叉处。

2.用食指指尖点压按摩迎香穴，左右方向刺激比较有效。

3.用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、正三角形方向按摩。将食指指尖置于迎香穴，旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向内、向下揉搓。伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可能多做。

4.按摩后喝1～2杯温热开水。

【内容出处：常春月刊 403期】