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除了遠離過敏原的方式外，想要預防過敏症狀發生，做好生活環境溫濕度的控制、情緒處理，以及飲食控制，都是相當不錯的方式。

除了远离过敏原的方式外，想要预防过敏症状发生，做好生活环境温湿度的控制、情绪处理，以及饮食控制，都是相当不错的方式。其中，饮食控制更是调理体质、减缓过敏反应发生的重要关键。

林堃成药师指出，有过敏体质者，想要降低过敏的发作频率，日常饮食中应尽可能避免食用咖哩、腌制罐头、泡面等含有较多食品添加物成分，易刺激人体免疫系统反应的加工食品，以及致敏性高的海鲜类食物。并多食用西瓜、梨子、软枣猕猴桃、柠檬等富含维生素C、抗氧化成分的水果；或含有丰富β胡萝卜素成分的红萝卜、菠菜、茼蒿、韭菜等深色蔬菜，都是不错的选择。

水果抗氧化、有助日常保健　保健新知　软枣猕猴桃萃取物

适度补充以上蔬果对于改善过敏不适反应，有许多好处，但是，对于生活忙碌、三餐老是在外的现代人来说，想要摄取足够的蔬果实属不易，更遑论还要从众多蔬果中挑选合适的种类食用，更是难上加难。

其实，除了摄取蔬果外，在医疗科学技术的进步下，如今过敏患者已有许多有助缓解过敏症的食品可供选择。其中，又以有“超级水果”之称，近年在日本、韩国刮起一股绿色“食”尚风潮的“软枣猕猴桃”，逐渐受到关注。