華人健康網

轉印堂。

按攢竹。

壓鼻通。

點迎香。

中医公会全联会常务理事陈潮宗表示，“护鼻健康操”主要按压人体7个穴道，步骤包括：打合谷、切曲池、绕太阳、按攒竹、滑鼻翼、压鼻通、点迎香，按完一个循环只要1分钟，一天按3次，每穴按压20下，即有助于提高体温、改善鼻乡过敏症状。

对抗鼻过敏也可以从日常生活做起，以下要诀可牢记：

早晚洗脸时，可用热毛巾热敷或双手按摩眼眶、鼻子周围穴位3-5分钟(护鼻操)。

当过敏严重时，建议中午后不宜食用属性寒凉的水果如水梨、柑橘、鲜橙、猕猴桃（奇异果）、火龙果、百香果、洋蒲桃（莲雾）、西瓜、香瓜、哈密瓜、芒果等；凉性蔬菜可用葱、姜中和，或选择食用属性平和的苹果，番石榴（芭乐），木瓜，香蕉等。过甜的水果如葡萄亦会刺激咽喉使得过敏症状更加明显。

养成规律运动的习惯。