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在感冒時吃刺激性的食物容易使感冒的症狀更加嚴重，例如若有喉嚨發炎的情況時，卻吃麻辣火鍋，吃完之後應該都可以明顯地感覺喉嚨變得更痛、更癢。

问题食物4：辛辣、刺激性的食物

在感冒时吃刺激性的食物容易使感冒的症状更加严重，例如若有喉咙发炎的情况时，却吃麻辣火锅，吃完之后应该都可以明显地感觉喉咙变得更痛、更痒。若是肠胃型的感冒也容易因吃进刺激性食物导致肠胃蠕动异常，变得更加严重。

问题食物5：富含粗纤维的食物

像是竹笋、花菜梗、芹菜、牛蒡等，主要是粗纤维食物若水分摄取不足容易减慢肠道的蠕动，反而会导致食欲更加不振且因此段关键期身体的能量大多使用于免疫系统的活化上，不宜给予肠道过多负担。

【柏钧营养师小提醒】：

平常的保健预防感冒的发生，将于下一篇文章大家简单介绍一下如何预防感冒的发生，敬请期待。

参考数据：

1.世界卫生组织建议指南

2.中国医药大学营养学系杨惠婷副教授