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冷气团报到，气温逐渐转凉，呼吸道容易跟着拉警报，出现喉咙干痒、咳嗽不停等症状。中医师表示，有久咳、喉咙干痒等症状的人不妨可以选择透过水梨、杨桃等当季水果，搭配有润肺滋阴作用的珠贝、百合等药材炖煮熬汤服用，调理体质，达到润肺化躁、止咳平喘的效果。

冷氣團報到，你的呼吸道也跟著拉警報，出現喉嚨乾癢、咳嗽不停等症狀嗎？

陈玫妃中医师表示，随着时序入冬、早晚气温变化大、空气干燥，若没有注意保暖，就容易使燥血入侵，引起咳嗽、喉咙痒痛、喘不过气等燥咳问题，且症状往往一拖就是数十天，不仅喉咙十分难受，更会影响日常生活。

止咳平喘！自制2甜汤舒缓喉咙不适

但要预防上述问题，减缓以上症状的发生，究竟该怎么做呢？陈玫妃中医师指出，在中医治疗上，最重要的就是减缓外在环境刺激，并多食用有助滋阴润肺、止咳平喘的珠贝、白木耳、百合、水梨等食材，达到润燥、修护支气管的作用，改善干咳、喉咙发痒等问题。陈玫妃中医师推荐2道滋味香甜、可口好入口、材料准备简单的甜汤，大家不妨可以动手试试看：

★杨桃水梨珠贝汤（1人份）

材料：珠贝5钱、水梨1／2颗、杨桃1／2颗、冰糖5公克。

做法：

1.水梨洗净削皮、去核、切片备用。

2.杨桃洗净、切片、备用。

3.珠贝磨粉备用。

4.将上述食材放入碗中，以电饭锅外锅放1碗水（约250ml）的时间炖煮至跳起即可食用。

效果：

水梨、杨桃性质偏寒，但经过炖煮后，能去除其寒性，有滋阴润肺的效果。珠贝清热润肺、能治燥咳，与杨桃、水梨一同炖煮，食用其果肉、汤汁有助舒缓因天冷干燥、早晚温差大所引起的干咳、燥咳、支气管不适等问题。