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建議擔憂牙齒變黃的朋友，在吃完會傷害牙齒的酸類食物後的15分鐘內，不要立刻刷牙，改為用清水漱口，再刷牙較不易造成牙釉質缺損。

第3招／餐后漱口降腐蚀　口气清新更宜人

除了选择使用吸管来减少酸类物质与牙齿表面的接触机会外，因为水果果肉、汁液在口腔内超过15分钟，便容易酸蚀牙齿。因此，希望降低牙齿酸蚀机会，避免牙齿发黄的朋友，应养成食用水果等酸类、易染色食物后应马上用水漱口的习惯，不但能帮助冲淡口中残留的酸类物质，更能达到维持清心口气的作用。

第4招／餐后立刻刷牙？吃酸类食物后先漱口再洁牙

随着口腔卫教观念提升，现代人对于牙齿的清洁逐渐重视，越来越多人开始有用餐后应尽速使用牙线清洁、刷牙，以保持牙齿健康的正确观念。不过，陈忠明医生叮咛，牙齿遇到酸表面会软化，立即刷牙反而会造成牙釉质的缺损。

建议担忧牙齿变黄的朋友，在吃完这类易伤害牙齿的食物后15分钟内，不要立刻刷牙，先用清水漱口几次，将口内残存的着色性食物、酸类物质冲淡、漱出，等到上述物质变淡后，再按照一般程序进行洁牙、刷牙动作较为适宜。