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為避免牙齒大量接觸酸類食物導致琺瑯質軟化、酸蝕而受損染色，不妨可以選擇將蔬果榨汁後再用吸管飲用。（圖片／本站資料畫面）

拥抱美食不忧虑　4招减少侵蚀染色风险

想要避免牙齿变黄，就再也不能吃上述提到的食物？或需将有助于人体排毒、营养满分的柠檬水、蔬果汁拒于千里之外？陈忠明牙医生指出，想要拥有一口人人称羡的洁白皓齿不用这么牺牲，只要在食用酸类食物、着色性食物前后，使用一些小妙招，就能有效降低珐琅质受到软化、染色的机会。

第1招／避免直接接触　吸管啜饮护牙更优雅

为避免牙齿大量接触酸类食物导致珐琅质软化、酸蚀而受损染色，陈忠明牙医生建议摄取柠檬、奇异果、柑橘类等酸类水果中的营养，不妨可以选择榨汁后再用吸管饮用。这样的方式，不但有助完整吸收水果中营养素，吸管饮用的方式更能减少牙齿与酸类食物接触的机会。吸管啜饮的方法，不仅可用于饮用蔬果汁上，饮用咖啡、茶类饮品时也能比照办理。

第2招／维他命Ｃ片补营养　直接吞下勿久含

有许多爱美、重视自我健康的朋友，会选择服用维他命C锭的方式，来弥补蔬果摄取不足所缺乏的营养素。但维他命C锭属于高浓缩的酸类食物，为避免咀嚼时大量接触牙齿表面，建议在吃维他命C时，最好选择直接吞下，不要咬碎或含在口中，以降低接触时间与范围，减少对牙齿的伤害。