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眼睛最好的防曬方法是「服用」防止光線傷害的食物或補充劑。

最佳防晒剂　叶黄素与玉米黄素

基本上，眼睛最好的防晒方法是“服用”防止光线伤害的食物或补充剂，由体内打造防护网。

眼睛视觉神经与脑神经系统最大的区别，除了有对焦成像的眼内肌肉外，最主要在眼睛要接受大量的光线才能成像，而光线会导致氧化作用，使得眼睛成为高氧化负担的器官，所以更需要补充抗氧化力强的营养素。

而眼睛中黄斑部的黄斑色素，是一种稳定存在的抗光色素，除了抗氧化能力强外，黄色素能将高能量蓝光互补掉，这也就是叶黄素与玉米黄素能雀屏中选成为“最佳防晒剂”原因，同时也是“天然太阳眼镜”的道理。

【护眼小叮咛】：

事实上，吃的眼睛防晒保养品为叶黄素，可预防阳光紫外线照射导致自由基产生，协助抗氧化，推迟眼老化疾病，例如黄斑部病变、白内障等。另也可多吃富含叶黄素食物以深绿色蔬菜为主，包含西兰花、上海青等。确实掌握“内服外用”眼防晒基本原则，轻松防晒让眼睛无负担。