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夏季即将来临，面对烈日阳光和紫外线，除了做好肌肤防晒，更别忘记你的灵魂之窗“眼睛”也要防晒。

夏日炎炎，外出或是去海邊，千萬要小心紫外線對眼睛的傷害。

眼睛是相当脆弱的器官，阳光中的紫外线对眼睛会造成不同程度损伤，尤其不同波长的光线，会让角膜最先受到灼伤，若在正午海边晒10多分钟，便可能导致光角膜炎；另长期忽略眼睛防晒，更会增加白内障、黄斑部，以及视网膜等病变风险。

而“内服外用”是眼睛防晒的基本原则，建议出门应戴帽子、撑阳伞，或是选择灰、黄褐色墨镜，避免阳光直接接触眼睛，平日则可多摄取绿色蔬果，或是补充含叶黄素的保健食品保护眼睛，远离阳光伤害。

眼睛不防晒　容易伤害视网膜

研究发现，阳光中的紫外线，约有95%是UVA，穿透力强易伤害视网膜、水晶体，长期导致黄斑部病变与白内障，且由于短时间看不出伤害，最易为人所忽略；而UVB虽然容易防护，但能量更强，缺乏防晒易导致光角膜炎，出现眼红、流泪与严重疼痛等症状。

当阳光强烈时，太阳眼镜是保护眼睛的第一道防线，能够减低紫外线的直接伤害。建议民众可选抗UV400、镜片颜色为灰或黄褐色墨镜，以阻隔紫外线同时过滤阳光中有害可见光，但若戴蓝色、紫色系墨镜，反而让蓝光进入眼睛，其为短波能量强光线，易伤害视网膜、水晶体，则不建议使用。