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有氧運動可以幫助消除脂肪，除此之外，消脂後再搭配重量訓練就可以幫助雕塑更好看的身形。

只有肥胖的人才会有橘皮组织？

过重、肥胖的确是有橘皮组织的一个重要因素，因为身体的脂肪比例越高，就越容易对结缔组织产生压力、损害肌肤弹性。不过看起来纤瘦的人不代表就不会有橘皮，只是相对比例较低。

做有氧运动就可以全面消除橘皮？

慢跑或是其他有氧运动都是甩肉减重的首选方法，可以帮助降低体脂肪；但是要让凹陷、坑坑疤疤的皮肤表层恢复弹性，光靠有氧运动可不够。美国麻州YMCA一项研究中指出，成人每周做30分钟有氧运动连续8周，减下4磅，但肌肉量没有增加，但若将15分钟分配到重量训练，不但减了10磅的脂肪，还增加了2磅的肌肉量，身形看起来也更瘦。因此要让橘皮消失，光靠有氧是不够的，还必须搭配重训。

皮肤紧致霜、乳液可以消除橘皮赘肉？

别太相信架上许多产品宣称可以如何帮助你轻松消除大腿肉的商品，没有外用药膏经医学证明能永久性地减少脂肪或是橘皮组织，按摩的渗透力能不能到达皮下组织，产生效果，目前也还不能骤下定论。标榜含有咖啡因、姜、绿茶、红茶等成份的产品，或许只有帮助代谢的些微效果，但对于真正顽固的橘皮组织来说，还是没有太大用处的。