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炎炎夏日，女性美胸話題延燒不斷。中醫師指出，藥膳食補可輔助女性胸部渾圓Q彈，但不保證能讓罩杯升級；在豐胸食材中，除了青木瓜以外，山藥、黃豆、南瓜以及中草藥葫蘆巴等5種，都是不錯「美胸聖品」；另要擺脫乳房下垂現象，女性排卵期搭配按摩，則有異曲同工「豐胸」妙用。

中醫師陳玫妃指出，豐胸在中醫辯證主要是以改善氣血循環，並滋養肝腎為主。食材中首推青木瓜，因為青木瓜在皮層裡含有豐富的木瓜酵素、生物鹼、維它命A、C、E、B群、氨基酸、胡蘿蔔素、多酚，而木瓜酵素可分解蛋白質、醣類及脂肪，這些營養成份有益於胸部脾胃經絡，對於刺激女性荷爾蒙生成和乳腺暢通有幫助。

【美胸5大藥膳食材】：

1.青木瓜：不僅適合青春期的少女，不少婦女在產後也會食用青木瓜，使其乳汁分泌較為順暢，幫助哺乳，且青木瓜中所含大量的木瓜酵素，更是成熟木瓜的2倍，對於改善下垂雙乳，恢復堅挺緊緻也很有幫助。

2.葫蘆巴：產中東地中海地區，屬豆科中藥材，可讓乳房發育，刺激乳腺組織的成長，因為葫蘆巴苦溫純陽亦能入腎補命門，是味補腎陽藥，可使得腦下垂體促性腺激素，能幫助卵巢分泌女性荷爾蒙，若搭配青木瓜一起食用，對於豐胸通乳則有「雙料加乘」的效果。

3.山藥：含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。

4.黃豆：含豐富異黃酮素。因為它的營養素豐富，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是裡頭含有異黃酮素，及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳天然的豐胸食材。

5.南瓜：可調經理帶，幫助胸部發育。南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，連同南瓜籽一起吃，對孕婦有催乳效果，一般女性則有調經理帶、幫助胸部發育的效果。

排卵期按摩助豐滿

而在青春期發育的少女如想讓胸部發育豐滿，或者已過發育期的女性朋友想維持胸部的尖挺飽滿，「手工按摩」也是個很不錯的方法，特別是排卵期，還有經前5天更是胸部按摩的黃金期，而胸部按摩的手勢建議是由下往上、由外往內輕輕拍打，還有疏通兩側的淋巴節及按壓胸部周圍的穴位，可促進胸部經絡血液循環，幫助胸部集中堅挺渾圓Q彈。

青木瓜屬美胸聖品之一，因內有大量的木瓜酵素，對刺激女性荷爾蒙生成有幫助。（攝影／黃志文）