換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」 | 蔡怡瑄 | 健康智慧 | 影音精選 | 華人健康網

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第2痒：支气管痒

气温变化大、空气愈趋干燥时，起床第一件事情便是止不住的打喷嚏、咳嗽。

槲皮素具有抗发炎功效，且能透过阻止病毒复制，抑制感冒病毒引起的过度发炎症状，尤其对有潜在慢性肺病者，槲皮素有益于辅助治疗病毒感染，并减缓气管内皮损伤；另外，槲皮素也是天然的抗组织胺，可以抑制组织胺释放，改善流鼻涕、咳嗽等支气管过敏不舒服的症状。

日常饮食就从苹果、洋葱、柑橘类、茶叶、红葡萄、蔓越莓等获取槲皮素吧！

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